健康咨询描述: 早上空腹力量训练完后是不是可以降低胰岛素。胰岛素降低了是不是好增肌一点。空腹训练完多久可以吃东西
当身体在空腹锻炼过程中是会消耗身体的脂肪和身体的能量,根据您的情况,如果身体血糖和身体素质良好的情况下,运动20分钟以后可以正常进食,促进身体的营养补充。
胰岛素的分泌和你吃的食物有关,你吃碳水化合物的话,胰岛素分泌多一点,你吃蛋白脂肪类的胰岛素分泌就很少很少。丰富力量训练完以后是可以降低血糖的。一般空腹训练以后,我们让血液回到消化系统需要一个多小时的样子。
病情分析:
这种情况是不能降低胰岛素的,如果是有胰岛素增高,可能会引起低血糖,不利于身体的健康。
指导意见:
需要根据具体情况来分析,针对性的治疗,如果出现了身体的异常情况,那就需要在医生的指导下治疗比较好,空腹训练完以后就可以吃东西。
以上是对“早上空腹力量训练可以降低胰岛素?多久后可以吃饭。”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,根据你所描述的情况,早上做完运动后休息半小时再吃东西。
指导意见:
平时多进行户外运动,比如跑步,打篮球等运动,增强身体抵抗力,多吃点蛋白质含量高的食物。避免受寒着凉,注意保暖。
病情分析:
早上空腹进行了力量训练,当然可以有效的降低血糖。但是如果想要降低胰岛素的水平,主要还是通过饮食调理,通过用药进行治疗。
指导意见:
所以在早餐方面一定要注意的,就是饮食营养的均衡,可以适当的吃一些鸡蛋牛奶,同时适当的配合一些蔬菜和水果类的食物。
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