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早上空腹力量训练可以降低胰岛素?多久后可以吃饭。

男 | 16岁 2020-01-06 07:17:13 6人回复 来自

健康咨询描述: 早上空腹力量训练完后是不是可以降低胰岛素。胰岛素降低了是不是好增肌一点。空腹训练完多久可以吃东西

医生回复区

程功
程功 辽宁省朝阳市中心医院   主治医师 擅长: 脑血管病、癫痫、周围神经病、运动障碍性疾病等及神经 帮助网友:51332称赞:1
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2020-01-06 07:20:05

      当身体在空腹锻炼过程中是会消耗身体的脂肪和身体的能量,根据您的情况,如果身体血糖和身体素质良好的情况下,运动20分钟以后可以正常进食,促进身体的营养补充。
      

黄智强
黄智强 邢台医学高等专科学校第一附属医院   副主任医师 擅长: 擅长治疗危急重症,脑血管,头痛,头晕。 帮助网友:9584
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2020-01-06 07:22:12 我要投诉

      胰岛素的分泌和你吃的食物有关,你吃碳水化合物的话,胰岛素分泌多一点,你吃蛋白脂肪类的胰岛素分泌就很少很少。丰富力量训练完以后是可以降低血糖的。一般空腹训练以后,我们让血液回到消化系统需要一个多小时的样子。
      

王晋军
王晋军 主治医师 擅长: 支气管炎,肺气肿,支气管炎 帮助网友:12710称赞:1
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2020-01-06 07:19:10 我要投诉

      病情分析:
      这种情况是不能降低胰岛素的,如果是有胰岛素增高,可能会引起低血糖,不利于身体的健康。
      指导意见:
      需要根据具体情况来分析,针对性的治疗,如果出现了身体的异常情况,那就需要在医生的指导下治疗比较好,空腹训练完以后就可以吃东西。
      
      以上是对“早上空腹力量训练可以降低胰岛素?多久后可以吃饭。”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

胡玉玲
胡玉玲 桂阳县仁义镇卫生院   医师 擅长: 新生儿脐炎、支气管哮喘、小儿腹 泻 帮助网友:7655
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2020-01-06 07:19:25 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据你所描述的情况,早上做完运动后休息半小时再吃东西。
      指导意见:
      平时多进行户外运动,比如跑步,打篮球等运动,增强身体抵抗力,多吃点蛋白质含量高的食物。避免受寒着凉,注意保暖。
      

李连平
李连平 友谊县人民医院   主任医师 擅长: 冠心病,心肌梗塞,脑梗塞,脑出血,而且擅长CT和核 帮助网友:59846称赞:126
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2020-01-06 07:19:35 我要投诉

      病情分析:
      早上空腹进行了力量训练,当然可以有效的降低血糖。但是如果想要降低胰岛素的水平,主要还是通过饮食调理,通过用药进行治疗。
      指导意见:
      所以在早餐方面一定要注意的,就是饮食营养的均衡,可以适当的吃一些鸡蛋牛奶,同时适当的配合一些蔬菜和水果类的食物。
      

毛晓英
毛晓英 平遥县中医院   主治医师 擅长: 糖尿病,高血压,冠心病、心律失常、心肌梗死等 帮助网友:16480称赞:1
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2020-01-06 07:20:34 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据你的描述,你这个可以锻炼,你属于胰岛素抵抗?还是属于糖尿病?
      指导意见:
      建议你空腹运动,只要不产生低血糖反应,可以运动半个小时,最多一个小时,而且胰岛素抵抗有时候是因为肥胖,所以运动减肥也能降低胰岛素抵抗
      

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