健康咨询描述: 我奶奶今年77岁了,在农村生活,她总是失眠,最严重的时候每天只能睡两三个小时。滚来滚去睡不着,白天不坐着的时候也没犯困。大概一两个月了。
这种情况可以吃点安眠药治疗,每天晚上睡觉之前一个小时左右服用一片。平时多喝点银耳百合莲子粥。睡觉之前可以喝一杯热牛奶,缓解神经焦虑。晚餐可以喝点小米粥。睡觉之前用热水泡泡脚
如果总是出现失眠的情况,你应该先去中药调理一下,平时要注意多增加一些优质蛋白食物来增强体质,提高自身的免疫力,不要吃辛辣刺激性的食物,需要多保养身体。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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