两个膝盖疼，上下楼疼，蹲下起来疼，

      主要考虑有膝关节损伤，可以去医院拍摄局部光片明确具体情况，日常注意局部关节休息和保暖，可以适当进行局部热敷，配合外敷一些活血化淤通络止痛的药物缓解症状。

      根据你的叙述，应该是关节软骨出现了问题，关节软骨，因为里面没有血管，所以修复起来很困难，建议平时尽量不要做爬楼梯爬山的动作，局部注意理疗，可以口服氨基葡萄糖

      考虑是膝关节半月板损伤或滑膜炎导致的，建议做个膝关节磁共振检查，明确诊断，可以口服盐酸氨基葡萄糖胶囊、三七粉配合局部热敷，理疗、按摩进行对症治疗。平时要注意休息，尽量少爬楼梯，避免膝关节过度运动。
      以上是对“两个膝盖疼，上下楼疼，蹲下起来疼，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据您的描述，膝关节是人体负重最大，活动度也比较大的关节比较容易受伤。受伤的常常是韧带或者是半月板。如果是上下楼梯膝关节出现疼痛还响。这不排除是半月板损伤引起的疼痛，你可以做一个膝关节核磁共振检查看一下。

      通过你的详细描述考虑膝关节半月板损伤，建议适当休息一段时间，建议口服氨基葡萄糖胶囊，建议戴护膝，建议局部热敷烤电微波治疗，建议尽量少上下楼活动。

      双膝关节疼痛，考虑你目前可能为半月板损伤及膝关节滑膜炎。膝关节滑膜炎是一种无菌型炎症，是由于膝关节扭伤和多种关节内损伤而引起的。必要可考虑行MRI检查。平时注意休息，避免风寒等，可局部物理治疗或口服盐酸葡萄糖治疗。