脚踝筋疼活动受限刚刚好，小手臂关节筋疼

      从你的描述的情况来看，是之前是脚踝突然疼痛，目前是小手臂出现疼痛，这个要排除下是否痛风引起的症状，一个是查一下尿酸的水平，近期是否进食海鲜，啤酒等诱发，如果是痛风，建议就诊医院规范治疗。

      病情分析：
      您前两天脚踝无缘无故疼痛，现在好了，以后手臂又疼痛，抬不起胳膊来，可能是肩周炎，得了，肩周炎要防寒保暖，不要着凉。
      指导意见：
      注意休息，避免过度疲劳，防寒保暖，不要着凉，肩部可以热敷，理疗，烤电，按摩，促进局部血液循环，减轻疼痛症状，平时要多活动，做摇臂和抻拉动作，以免肌肉粘连。