腰间盘突出疼痛症状.

      你目前的疼痛不一定是腰椎间盘膨出所引起的，可能与你近期长时间保持坐姿，使腰部的肌肉疲劳僵硬而引起的。应该是腰肌劳损所引起的疼痛，应该少坐多运动。

      建议口服活血止痛片配合腰椎牵引、按摩、理疗、针灸进行对症治疗。平时要注意休息，避免久站久坐弯腰，防止腰部过度运动，睡硬板床，加强腰部功能锻炼。饮食上多吃含钙丰富的食物，如骨头汤，鱼、虾，海带，紫菜。

      腰椎磁共振显示只有腰椎间盘膨出，这是非常轻微的，不至于引起腰部明显的疼痛，以及肩关节疼痛。应该是你长时间坐着引起的局部软组织的慢性劳损所引起的。
      以上是对“腰间盘突出疼痛症状.”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你这种情况考虑是L4/L5椎间盘突出的症状，还是比较典型的。目前首先建议你采用保守治疗的方法，我们一般推荐的是平卧硬板床锻炼腰背肌，锻炼腰背肌的方式，一般推荐为小燕飞以及5点支撑。一般需要锻炼至少一个月以上才能有效果。

      如果是患有腰椎间盘突出的疾病，是需要吃药物调理的，可以吃活血化瘀的药物治疗，需要注意多休息，不要劳累，需要注意保暖不要着凉，可以通过饮食调理，多增加含钙质高的食物。

      检查结果都没有什么严重的问题。如果腰部疼痛同时伴有左肩关节疼痛，多见于长时间看手机，或者坐位工作，例如使用电脑鼠标等。因此应该注意自我调节，不要长时间坐着，应该定时起身活动，避免关节僵硬，肌肉痉挛

      腰椎间盘突出是可以引起腰痛的，特别是在弯腰负重，扭腰提重物时，腰痛的症状会比较明显，如果病情加重，还有可能会出现下肢疼痛，下肢麻木的症状，腰椎盘突出的患者，建议要卧床休息，取平卧位，平卧在硬板床上卧床休息，可以减轻负重，以及人体本身
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      腰椎退行性病变是指腰椎自然老化退化的过程。患者会出现腰痛以及下肢麻木，严重的还会造成大小便和性功能障碍。平时要避免腰部外伤与过度劳累，保持正确的站姿和坐姿。