求各位大神们给点意见

      维生素A：动物肝脏、蛋类、乳制品、胡萝卜、南瓜、香蕉、橘子和一些绿叶蔬菜中。
      维生素B1：葵花籽、花生、大豆、猪肉、谷类、野生食用菌黄滑松茸中。
      维生素B2：肉类、谷类、蔬菜和坚果中。
      维生素B12：猪牛羊肉、鱼、禽、贝壳类、蛋类中。
      维生素C：柠檬、橘子、苹果、酸枣、草莓、辣椒、土豆、菠菜中。也可以吃21金维他，饮食尽量要多样化合理化。

      补充维生素a的这个是。胡萝卜。维生素c的这种情况一般水果都含维生素c比较多，尤其是橙子。对于这种情况，你一定要营养均衡就可以，没有必要说特意多吃什么东西呢？
      以上是对“求各位大神们给点意见”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      补充维生素A的食物有很多，最常见的是胡萝卜、动物肝脏、深海鱼。维生素B主要来自于谷物的外壳以及蔬菜当中。而富含维生素C的食物有猕猴桃，橙子，橘子，西红柿等等。

      病情分析：
      你好。根据你说的情况是，想补充维生素A.维生素b1-维生素C等，这种情况正常饮食就可以的
      指导意见：
      维生素c水果蔬菜含量是非常多的。建议注意休息及饮食。不要紧张担心的。正常饮食维生素就可以足够的，好的

      病情分析：
      你好，你想知道含补充维生素A，维生素B1，维生素C的食物。维生素A是脂溶性维生素，维生素B1或和维生素C是水溶性维生素。
      指导意见：
      建议，食物中含维生素A前身胡萝卜素是的食物也有胡萝卜，南瓜等吃的时候吃一些食油帮助吸收，各种谷物如小麦，大米等含维生素B1，做这些食品是不要加碱以免破坏维生素B1，各种水果如西红柿，猕猴桃等含维生素C比较低尽量生吃，如果加热时间不要长。

      病情分析：
      含维生素A的食物有：动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类、黄色菜类及水果等。胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、奶酪、黄油、西兰花、菠菜、莴苣、大豆、青豌豆、橙子、杏、红薯
      指导意见：
      富含维生素C的食物：新鲜的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、大蒜、龙须菜、甜辣椒、菠菜、萝卜叶、卷心菜、马铃薯、荷兰豆和柑桔、橙、柚子、红果、葡萄、酸枣、鲜枣、草莓、柿子、金橘。维生素B1一是在谷胚中、豆类、硬果和干酵母中含量丰富.因此糙米和带麸皮的面粉比精白米面中含量高.二是在动物的内脏（肝、肾）、瘦肉和蛋黄中含量丰富.
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