手淫一年了，几乎是每个星期一次

      戒除手淫应当有很强的自制力，其次还应当注意穿宽松的内裤，避免进食过多动物脂肪类的食物，还应当避免接触不良的视频和图片，多进行运动，多进行社交活动。

      病情分析：
      手淫一年了，几乎每个星期一次才13岁，你这样子很不好，并且还有不清的东西流出，这都是手淫造成的。
      指导意见：
      建议培养广泛兴趣，把精力放到学习中去，加强体育锻炼，增加机体免疫力，多跟同学交流一定要保持会阴部清洁卫生，每天清洗并更换内裤。

      病情分析：
      您好，男性长期过度手淫会导致勃起功能障碍以及生殖系统炎症甚至还会影响到不育最终导致不孕不育等。根据您叙述的这种情况建议您高度重视，戒掉手淫是对您毅力的考验，只要坚持您一定能戒掉。
      指导意见：
      指导意见，建议您平时转移分散注意力，把精力放在学习中去。多做户外活动，多参加体育锻炼增强体质，远离带有色情网站和视影书籍，穿宽松棉质的内裤，避免性器官的刺激和挑逗。注意阴部卫生，清洗时要使用温热水，避免凉水刺激，保持清洁干爽，防止炎症发生。
      以上是对“手淫一年了，几乎是每个星期一次”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！