如果你想确诊一下自己有没有抑郁症,首先你可以去百度上搜scl90,这是一个心理测验量表,比较全面,你做完以后把结果截屏发给我,就可以知道你有没有抑郁症,而且还可以知道你抑郁症的程度。这样可以根据情况来对症治疗的。
病情分析:
根据你描述的问题,建议您到正规精神心理医院心理科就诊,进一步查明原因,明确诊断,采取相应的措施。
指导意见:
培养一些兴趣爱好,多做自己喜欢的事情,如唱歌跳舞,做瑜伽等,转移注意力,多和朋友交流沟通,释放内心的压力和烦恼,身心放松,控制好自己的情绪和行为,学会自我调节自科减压,减少不良刺激,保持心情愉悦,多做户外运动,作息时间要规律。
温馨提示:
早发现,及早治疗。
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