健康咨询描述:
25岁,编辑坐班。早上中午吃的比较多,晚上不吃,运动量较少。
晚上一般11点左右睡,早6点起。
中午休息睡眠30~50分钟
竟然体重增加了
晚上不吃任何东西,茶喝一些
病情分析:
减重是一个循序渐进持之以恒的过程,不可操之过急,每个月已下降1~2公斤为宜,过快会对身体不利。每周中等强度的运动至少5次以上,每次20~30分钟,每周高等强度的运动至少三次以上,每次20~30分钟,以自己不感觉到疲劳为宜。适当的控制摄入总量。摄入量和消耗量要均衡。
指导意见:
少吃油腻的,含糖量高的,要低脂低盐饮食。多喝水,多吃蔬菜和水果,不熬夜,保证充足的睡眠,生活有规律,适当的运动合理的膳食。
病情分析:
你好,根据你的描述,你这种情况考虑是饮食不当,缺乏运动引起的体重增长
指导意见:
建议你生活规律,养成良好的生活习惯,清淡饮食,多吃水果青菜及粗粮,少吃油煎油炸食品及甜食,不吃零食饮料,适当控制饮食量,多做有氧运动,增加热量的消耗,才能达到减肥目的
病情分析:
您好,您是一直不吃晚饭还是最近为了减肥才不吃晚饭的?平时饮食以什么为主?
指导意见:
不吃晚饭不见得就能减肥,建议您三餐饮食要规律,少吃油腻性食物,每天坚持适量运动。
以上是对“25岁减肥,不吃晚饭,体重增加了?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
体重增加的原因很多,除外饮食营养过剩、缺乏运动,要注意排查器质性疾病引起。
指导意见:
建议有空去内分泌科进一步检查,排查器质性疾病引起的病理性体重增加。规律饮食,避免过饥过饱,适量运动,控制体重。
病情分析:
你好!根据你的描述,建议可以通过运动减肥,同时还要适当控制热量的摄入。
指导意见:
选择适合自己的运动比如慢跑,快速走路。骑自行车,跳绳等运动。练瑜伽效果也不错的,少吃油腻食物
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