吃什么可以补充蛋白质？

女 | 33岁 2020-01-16 17:54:27 1人回复来自东莞市

健康咨询描述：想咨询下医生，有什么方法可以帮助快速补充蛋白质吗？目前有在喝汤.臣.倍.健.蛋.白.粉。平时缺少蛋白质会对身体造成什么影响呢？这个阶段怎样补充更合理一些呢？吃什么食物可以补充蛋白质？

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2023-01-04 13:18:29 我要投诉

补充蛋白质最好的方法就是进行高蛋白饮食。比如多吃一些瘦肉鱼肉。以及鸡蛋。牛奶。豆腐。这些食物都含有丰富的有营养的蛋白质。喝蛋白粉也是一种方法。平时营养均衡适当的活动一般并不会缺乏蛋白质。

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