怎样提高精子质量啊？

      病情分析：
      你好，根据您的描述，您不要有太大压力，像这种情况平常一定要注意生活规律，不要熬夜，规律生活作息，增加营养，锻炼身体，保持情绪的稳定，慢慢调理一下吧。
      指导意见：
      希望我的回答可以帮助你，如果有疑问的话，欢迎您再来咨询。
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      病情分析：
      您好，根据您的描述，您，男，15岁，我熬夜挑食，手淫时不到一分钟就射精了。建议去正规医院外科就医，检查。做精液常规检查。
      指导意见：
      您好，保持心情愉悦，多参加户外活动，作息时间规律不可熬夜，饮食要多样化，少吃多餐。粗细粮搭配。多食优质蛋白饮食，如鸡蛋，瘦肉。牛奶等。加强营养。

      病情分析：
      您好，根据您叙述的这种情况考虑不排除手淫导致性功能障碍，提高精子的质量要从自身的生活饮食习惯做起。
      指导意见：
      指导意见，建议您养成良好的生活习惯，节制手淫，多注意休息，避免劳累熬夜，保证充足的睡眠。多参加体育锻炼增强体质。饮食上多吃滋阴补肾食物枸杞黑芝麻核桃牛奶牛羊肉等，多吃蔬菜和水果。忌吃辛辣刺激性食物，戒烟戒酒。
      以上是对“怎样提高精子质量啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！