认为自己抑郁总是乱想特别爱哭

      你好！目前你出现的情绪不稳定，很难开心，感觉被世界遗忘，自卑，容易哭泣，自我评价比较低，这些都是抑郁症导致的感觉，建议你及时到网上搜索抑郁自评量表测试一下看看结果，如果确诊抑郁症就要尽快接受治疗！
      

      病情分析：
      从你的描述知道，你出现的这些表现，最主要的就是心理方面的因素，这种情况必须进行调节，长期下去会对你的身体和生活造成影响。
      指导意见：
      这种情况建议你可以先进行自身的调节，每天进行适量的运动，保证充足的睡眠，多与家人朋友沟通，减轻压力，保持情绪稳定，出现情绪低落时可以听听音乐，唱唱歌保持心情愉快，必要时可以找心理医生进行面对面的调节。