请冠状病毒肺炎，心理专家解答

健康咨询描述： 医生们好，我这会很慌张和无措，感觉精神绷得很紧。我今年42了，孩子刚五岁。我小时候大概10来岁左右吧，家里有一本介绍各种疾病的书，我闲来没事翻着看。第一次知道了鼠疫，黑死病等传染病。从那以后就开始或多或少的开始有些怕这怕那了，怕感染病毒，细菌，爱洗手。94年有个晚上，正在学习，突然开始人不由自主的紧张，紧接着我越想越怕。后边开始整个人变得疑神疑鬼了，临近中考一个月退学了。去卫生中心住院一个月后在家疗养，但我应该病的不重，因为整个期间我的神志都很清楚，我知道自己的所作所为是怎么样的。慢慢的，到了96年左右，也是一天下午，我突然又紧张起来，但我自己意识到没事，这不是什么问题，让自己放松下来，就这坚持了一段时间，就慢慢的把这种感觉淡忘了。时间到了2002年，我谈了个女朋友，有一次晚上和她吵架了，不知怎的，我突然想起了我以前的过这个病，一下子整个人就想小时候那样，突然紧张的发抖起来，心想完了，犯病了。从那时候开始，人感觉自己要崩溃了。第二天内心极其的煎熬，痛苦，无助。但想到了自己的父母，不能让父母再受伤害了，就决心和这个病作斗争下去。内心的病跟其他身体的病不一样，这种感觉没法用语言形容，自己跑到了一家医院，医生开了些药，吃药的那一霎那，我想吃药有依赖性，就果断的把药扔了，全靠自己的意志力和精神抵抗病魔。这个过程我就不说了，慢慢的到了02年底，一天晚上我骑着自行车回家，突然感觉整个人眼前看什么都很光亮，精神一下子回来了。我意识到我用了半年的时间彻底的战胜了自己。但奇怪的是第二天身体有了一些奇怪的精神反应，用我的感觉说就像是战胜了自己后的这种精神在和之前的种种得病时的那些个症状在作斗争一样，要把这些个症状从身体，精神，想法里全部彻底清除一样。这个过程很长直到现在我感觉自己还是和之前的我在作斗争一样，但我清楚的能意识到我再变得越来越好，但直到今天我这个担心各种病的这个根还在心里，尤其是有了小孩以后，我更是担心。近期的冠状病毒肺炎，我整个人绷得很紧，老担心不经意间染上病怕传染给孩子，担心这个疫情越来越坏。就比如我一月二十二日，晚饭后去了一家正规的足浴店，泡脚加按摩（绝对正规的）因为喝了些酒，睡着了，待了三个小时吧，期间换了个足浴机师，回来就睡了。可这几天疫情一严重，我就担心了，会不会洗脚的时候有武汉的人之前待过，有病毒在房间里飘着，会不会那两个机师是感染者，这样就传染给我了。今天去外面买了点东西，6，7个人戴着口罩排队结账，我就有担心，万一有患者，戴着口罩也传染给我怎么办。孩子5岁和我玩，无意中舌头舔了一下我的头发，我就又开始担心了，结账的时候，万一有病人呼出的病毒染到头发上，孩子这一舔，是不是会被传染上啊？老妈把菜和水果放到窗外，我有担心空气中的病毒落到菜里和水果上，水洗不净，吃了后会不会被传染上？这个疫情越变越坏怎么办，会不会控制不住了，电影里那些个灾难场面就要发生了等等，这些个想法时时的在折磨着自己，这个人就想行尸走肉里的行尸，成天忧郁寡欢，萎靡不振，魂不守舍的。我自己觉得自己可能是太焦虑了，但不由自主的还往那想，拔不出来，又开始时不时的洗一下手，孩子玩的时候那点让我觉得有感染的风险，我就大声呵斥，脾气也变得暴躁，精神无法集中，老是想着这些个事。我觉得自己在这么想下去，人估计要崩溃了。其实我觉得自己在保护防御这方面已经做的很细了，但老是觉得还不够，请问医生，您觉得我这些个想法都是在杞人忧天吗？谢谢，您可以有语音回复就行。谢谢