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2020-02-01 05:31:01 我要投诉
你好，一般情况下一个月瘦5-10斤比较理性，快速减肥容易导致反弹，皮肤松弛等等不良反应，减肥需要管住嘴迈开腿，增加有氧运动，例如慢跑快走跳绳等等，饮食多吃新鲜蔬菜水果，禁食油炸热量高的食物。
2020-02-01 04:35:40 我要投诉
病情分析：
从你的描述情况看来，想减肥，暴饮暴食胖了40斤，想减掉30斤，至于多长时间能够减去30斤，这个根据每个人的情况不一样，所以不能确定。
指导意见：
最科学的减肥方法就是管住嘴，迈开腿，从饮食和运动两个方面进行调节，清淡饮食，多吃蔬菜水果的富含维生素的食物，适量摄取优质蛋白质，限制总热量，多做有氧运动，只要持之以恒，一定会有效果的。
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