30岁床上时间短硬度不行

      手淫过度导致肾气亏虚，激素不足就会出现这样的问题，要控制手淫的频率，一周不超过两次，口服一些补肾益气的药物，比如金匮肾气丸，五子衍宗丸持续的治疗四到八周症状才能得到有效的改善。
      

      如果你的情况十次性生活，都可以插入阴道，那么勃起方面的问题不大。主要是性交时间短，早泄的问题。最常见就是前列腺炎以及包皮过长引起的龟头敏感，建议你最好能到正规公立医院就诊检查。
      
      以上是对“30岁床上时间短硬度不行”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你首先不要有太大压力和包袱，要养成好的习惯，不吃辛辣刺激食物，戒烟戒酒，避免熬夜失眠憋尿久坐，多喝水多排尿，多和爱人沟通，控制房事频率，坚持锻炼，多做提肛和深蹲运动，如果效果不好，再考虑药物干预
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，加上你的年龄，你这种情况多是手淫过度导致的肾虚引起的勃起无力，早泄，无晨勃，需要戒掉手淫，补肾治疗可以改善。可以看中医，吃中药调理。
      指导意见：
      建议：一放松心情，在工作和学习中要自我减压，减少性生活次数提高质量。二多锻炼身体，改善体质，三多吃韭菜山药、枸杞子，牛羊肉等补肾食品。四口服汇仁肾宝或金匮肾气丸一个月，多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜多锻炼身体，提高自身抵抗力