一天走四万多步，膝关节摸到骨头活动，脚后跟疼

      你好，你的这个估计是劳损的问题，这个情况也就对症保守治疗看看，注意休息，局部热敷理疗按摩看看有没有改善，外敷扶他林软膏，口服西乐葆对症止疼消炎治疗看看有没有改善，口服氨基葡萄糖营养软骨治疗看看
      

      如果是经常走步干体力活，那么很容易损伤关节，这种情况只能是减少活动，如果必须活动的话，那么在休息的时候可以用热水泡脚，或者用热毛巾敷在关节处，能够缓解症状。
      

      最直接的办法结石辞去这个工作。平时可以做一做微波理疗或者是热敷治疗都可以缓解疼痛的一天三次一次三十分钟连续两周近期内避免剧烈的运动以及减少活动口服氨基糖苷片。
      
      以上是对“一天走四万多步，膝关节摸到骨头活动，脚后跟疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      劳累引起膝关节损伤，应该适当休息，可以口服活血止痛药物，修复关节软骨药物。如舒筋活血胶囊，洛索洛芬钠片，氨基葡萄糖胶囊等等。配合热敷理疗治疗。
      

      根据你以上描述的情况，一天走4万多步，这是对膝关节的损伤，也导致了足跟脂肪垫的压力增高引起疼痛，我建议，首先要减轻活动量，休息，可给予针灸艾灸理疗，外用膏药，都有一定的作用，我认为小针刀治疗疼痛具有良好的效果。
      

      病情分析：
      有可能过度活动引起膝关节处响声退变，炎症反应引起不适，疼痛肿胀等症状。
      指导意见：
      注意休息，尝试热敷理疗的缓解症状，必要时到医院骨科就诊进一步拍片检查了解具体原因。
      

      病情分析：
      由于工作的原因，经常的站立行走，膝关节浮肿比较大，工作比较劳累，因为工作的原因导致的关节部位的疼痛不适。
      指导意见：
      是非常辛苦，能减少活动，尽量减少活动，多注意休息，劳逸结合，以免过度劳累，导致身体部位的劳损，活动的时候可以带护膝，中间休息的时候抬高患肢，做肢体的自我按摩。
      
      以上是对“一天走四万多步，膝关节摸到骨头活动，脚后跟疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的情况看，属于膝关节半月板损伤引起的症状，可以去医院骨外科检查确诊，
      指导意见：
      建议你配合医生治疗调理，配合局部热敷理疗，避免剧烈运动，加强护理，可以用扶他林涂，天和骨通贴膏贴，疼痛明显局部制动，少负重，局部按摩，温水泡洗。