健身与大肌肉群和小肌肉群

男 | 35岁 2020-02-01 13:10:24 2人回复来自未知

健康咨询描述：新手健身，应该先练大肌肉群，再练小肌肉群。那我可以先练大腿，小腿，和肱二头肌，以后再练大肌肉群吗？效果受影响吗？

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2020-02-01 13:14:46 我要投诉

个人认为没有必要分得这么详细。很多新手坚持不了多长时间就容易半途而废，你不管练哪部分肌肉，首先你要能坚持下来，就是很不错的了。就不要考虑很长远以后的事了。

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2020-02-01 13:17:57 我要投诉

锻炼肌肉的时候是分组进行锻炼，可以交替分开锻炼。例如锻炼下肢和上肢之间并没有相互冲突，可以分开锻炼，也不会受到影响的，而且伸侧的肌肉和屈侧的肌肉也可以进行分开练习。

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