手淫好几年了，不怎么硬了

      适度手淫是可以的，不过你要控制手淫，不能过度，要调整心态，不能有太大压力和包袱，要养成好的习惯，不吃辛辣刺激食物，戒烟戒酒，避免熬夜失眠憋尿久坐，多喝水多排尿，坚持锻炼，多做提肛和深蹲运动。如果效果不好，再考虑药物干预
      

      病情分析：
      你好，针对你的症状描述，你现在这种情况一定要尽早的戒掉手淫，养成良好的生活习惯。
      指导意见：
      你现在正处于生长发育较快的阶段，一定要尽早的戒掉手淫，养成良好的生活习惯，平时忌烟酒及辛辣刺激性的食物摄入，适当的增加壮阳坚果类，只有这样才有助于你的健康，等到过了这个非常时期，再去医院进行系统的检查，以明确你的健康问题，并对症治疗。
      
      以上是对“手淫好几年了，不怎么硬了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！