腰间盘膨出怎么弄，最近劳累

      腰间盘膨出可以先保守治疗做一做腰椎牵引治疗一天一次一次三十分钟连续两周平时应该避免久坐久站及弯腰活动避免出现疼痛的姿势。还可以做一做微波理疗或者是热敷治疗都可以缓解疼痛的
      

      建议吃点三七胶囊配合腰椎牵引、按摩、理疗进行对症治疗。如果症状加重的话就要考虑行手术治疗。平时注意休息，睡硬板床，防止久站久坐弯腰，活动时佩戴腰围进行保护。
      

      平时不要长时间弯腰活动，也不要长时间坐着，因为这样的话会使腰部受力更大，时间久了就会造成椎间盘内压力增加，是椎间盘突出进一步发展应该进行腰背肌力量的锻炼。
      

      平时在坐着和站着的时候要保持端正的姿势，而且要保持脊柱直立，不要含胸驼背，而且时间也不要太久，过久的保持一个姿势会造成肌肉僵硬酸痛。疼痛的部位可以进行手法按摩或外用活血止痛的膏药。

      如果已经确诊为腰间盘突出，目前我建议你一定要减少活动，注意休息，睡硬板床，可以做一些推拿按摩，针灸理疗，不要过度的劳累，不要长期的久坐，减少弯腰负重，同时也可以对症用一下活血化瘀止痛的药物
      

      这是因为缺乏锻炼所造成的属于运动系统的慢性劳损，与长时间保持一个姿势不活动有关，在家里的时候也应该进行适当的锻炼，例如太极拳，八段锦。就是不会的，也可以反复做，伸懒腰的动作也是可以的。
      
      以上是对“腰间盘膨出怎么弄，最近劳累”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，这个有可能就是腰椎间盘突出本身引起的腰腿部疼痛不适噢。
      指导意见：
      嗯，如果您不赶时间的话，可以考虑去康复科做针灸推拿及理疗，需要坚持一段时间才能够明显的好转。或者自己用一些活血化瘀的膏药涂抹在患处。