紧张和害怕，因为疫情严重

      疫情在国家政府以及人民群众的共同努力下，会很快得到控制缓解，很快就会结束。不用过于担心，这个疫情是可控可防的。目前来说，在家是最安全的方法。戴口罩，勤洗手等

      你只要在家呆着就不会传染的。不用太担心的平时出门一定要戴口罩的，外出后需要洗手的。近期内不要去人多的地方。也不要参加聚会。疫情会慢慢好的不用过于担心的一定要保护好自己就可以。

      你好，从目前疫情的情况来说，您只要注意防护，别出门，正确认识到新型冠状病毒该如何防护，就可以有效的避免病毒的感染的。当然你也不要过分焦虑，这样也对你的情绪和身体有影响的。
      以上是对“紧张和害怕，因为疫情严重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高兴回答你提出的问题，据描述的看到疫情越来越严重了，都不让出门，担心会传染到自己。，
      指导意见：
      指导意见：这种情况，首先要放松心情，避免过度紧张焦虑，尽量少出门，如果必须出门，要戴口罩，少去人员密集场所，回家后用75％酒精喷沙消毒，在家要经常开窗通风，勤洗手，用84消毒液消毒地面，不要熬夜，保证充足睡眠，营养丰富均衡饮食，多食蔬菜水果及含蛋白质维生素高的食物，适当室内锻练，增强机体免疫力。