19岁每周遗精2，3次基本上都是天快亮4，5，6点

      你好，青春期过后遗精是正常的，所谓精益自满，一个月3~5次不会影响身体健康，遗精频繁应该是肾虚，与过度劳累或手淫有关系，适当参加体育锻炼，不要手淫，多吃富含优质蛋白质的食物，补充体能，不要着凉，症状严重必要时去正规医院中医科就诊，中医辩证后服用补肾中药调理一段时间。

      一般情况下，精满自溢，一周一次的梦遗属于正常，如果二三天一次，确实属于病理状态的肾精不固，你的情况考虑有可能是运动过大引起气虚，建议你控制为有氧运动，睡前热水洗脚。

      病情分析：
      现在考虑为肾精亏虚，肾气不固而引起的临床表现，和您的剧烈的运动也有一定的关联。
      指导意见：
      建议现在避免过量的运动，要适度，要注意休息，多饮水补充优质蛋白质，这样对您的身体健康是有帮助性的。