健康咨询描述: 1月5日开始入睡困难,躺床上2.3个小时都睡不着,1.30日开始晚上睡着后总是没多久又醒了,梦记得很清楚,然后再睡又睡不着了。白天起来又肩颈痛很疲劳。
导致失眠的原因有很多,比如说焦虑,白天比较清闲,没有疲劳感等。首先要养成良好的睡眠习惯,平时不睡觉的时间不要在床上停留。每天睡觉前可以喝一杯热牛奶,帮助睡眠,并且养成条件反射,喝奶后就要睡觉。必要时需要药辅助治疗,口服出眠药物。
指导意见:
你好,这种情况考虑属于神经衰弱,建议睡前不要思虑,可以喝一杯牛奶,热水泡脚,有助于入睡。如果有条件最好配合针灸治疗、口服安神的中药,比如归脾丸或者枣仁安神颗粒,效果会更好些。
病情分析:
你好!你应该是因为神经衰弱,引起的失眠多梦,易惊醒等症状,白天精神状态不好。
指导意见:
注意放松心情,减轻压力,白天尽量减少午睡时间,一般不要超过30分钟或者不睡。睡前用热水泡泡脚,喝杯牛奶,不做过激动的事情,可以用点促进睡眠的药物,如:养血安神片,安神口服液等。
以上是对“失眠入睡困难梦多易醒”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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