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过年胖了二十斤了，怎么办啊

女 | 28岁 2020-02-03 19:34:27 2人回复来自

健康咨询描述：过个年胖了二十斤，愁死人了，也没有法出门现在，怎么让自己瘦下来啊，最近肚子里面开始不舒服了，肉肉都长肚子上了，现在每天吃不吃饭都觉得肚子特别撑，怎么减减肚子啊，肚子大的像怀孕五六个月一样，怎么办

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王庆春 济南市中西医结合医院副主任医师擅长: 十二指肠溃疡、消化性溃疡、胃炎，尤其对消化内科，肝帮助网友：28924

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2020-02-03 19:55:14

你好，这种情况需要控制饮食，控制体重，吃清淡饮食少吃主食，以多吃青菜和水果为主，还需多运动锻炼，要减肥，必须要做到我说的这几点才行，否则再着急也是徒劳的。

赵亚玲大庆市第二医院副主任护师擅长: 慢性阻塞性肺病，支气管哮喘，支扩，呼衰，肺结核，肺帮助网友：19544称赞：4

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2020-02-03 19:42:04 我要投诉

      病情分析：
      现在虽说是非常时期尽量少出门，但可以在家通过规律饮食以及运动的方式来达到减肥的目的。
      指导意见：
      平时要养成良好的生活作息习惯，要规律进餐，多吃些具有去脂增肌的食物（瘦牛肉、鸡胸肉、鱼肉、脱脂牛奶、豆制品等）以及新鲜的蔬菜水果，配合平板支撑、仰卧起坐等运动来减脂。

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