之前吃减肥糖果瘦了9斤，年后反弹了X﹏X

      你好很高兴为你服务。你好很高兴为你服务。减肥是一项长期工程。1、运动：俯卧撑、仰卧起坐。不要一开始就过于激烈，最好做早晚做一组，每组10——20个，循序渐进。2.饮食要均衡荤素搭配。少吃或不吃含脂肪类食物。3、艾米粒中药敷包外用
      

      你好，最好不要服用减肥产品，有些不合格产品会对身体有伤害，减肥的最好方式是控制饮食和多运动，建议每周至少5次30分钟以上有氧运动，不要暴饮暴食，晚餐不宜吃的过多，不要熬夜，保持心情舒畅。
      
      以上是对“之前吃减肥糖果瘦了9斤，年后反弹了X﹏X”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      其实减肥并不是禁食，完全什么东西都不吃，而是把那些垃圾食品、油腻食品、零食、能量含量高的食品拒之门外。如果平时能够把这些能量控制住的话，基本上就算达标了。
      指导意见：
      如果平时实在管不住嘴，总想吃东西的话，可以吃一些能量含量低的东西来增加饱腹感，比如说黄瓜、西红柿、胡萝卜等，另外如果平时吃的东西稍微多了，可以适当的增加运动量，只要运动量大于摄入量，就满足了可以减重的条件。
      

      病情分析：
      要想减肥就得有毅力。当你吃过了才想起了还有减肥？不过还可以你终于想起来了。不晚，从现在开始，迈开腿管住嘴。就一定能够成功。祝你早日瘦下来。
      指导意见：
      不要暴食爆饮。有好多时候。想吃零食。其实并不是饿。而是嘴馋。就是想吃东西。不管饿不饿。所以建议你管住嘴。迈开腿。一定能够成功。
      

      病情分析：
      你好，减肥主要靠饮食控制和运动，长期坚持，不建议服用减肥产品，减肥产品容易导致胃肠功能紊乱，内分泌失调，体重反弹
      指导意见：
      建议合理饮食，避免暴饮暴食，少吃油炸高脂高糖的食物，管住嘴迈开腿，每天坚持有氧运动，避免熬夜，减少精神压力

      病情分析：
      根据你的问题情况的咨询，看出来你是一个非常关注自己身体健康和美好形象的智慧者，你的情况可综合措施减肥。
      指导意见：
      建议你加强锻炼身体，保持乐观心态，日行万步以上，多吃富含维生素C丰富新鲜的水果蔬菜如西红柿黄瓜，保持乐观心态，减少主食量1/5，晚上6点后不吃任何食物。
      
      以上是对“之前吃减肥糖果瘦了9斤，年后反弹了X﹏X”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      从你描述的情况看，你没有管住自己的嘴，大吃大喝，使体重反弹。如果不能合理饮食，体重是不会降低的。
      指导意见：
      不知你的身高是多少，需要吃减肥药来减肥。减肥用科学的方法，一是多运动，消耗掉多余的脂肪。二是调整饮食习惯，应该低脂低热量高蛋白饮食，在减肥的同时保证机体的正常需要。不喝高热量饮料，少吃高热量食物。一日三餐不要吃的过饱，尤其晚餐要少吃。如果以上方法效果不好，再考虑使用减肥药。你正是长身体的年龄，减肥不宜过快过度。