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医生回复区
2020-02-07 15:20:46 我要投诉
你好，青年朋友，这几天老是睡不着觉，失眠，晚上睡不着。关灯后很清新。胡思乱想。您这种情况考虑是植物神经功能失调引起的。建议您要安排好作息时间，白天要参加体育运动，晚上要保证睡眠时间。可以服用安神补脑液。
2020-02-07 14:55:59 我要投诉
病情分析：
一些失眠的治疗应本着药物治疗为主，心理调整为辅的策略，患者除服用药物以外，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于患者的恢复均有很好的帮助。长期服用西药对身体可能产生较大副作用，如患者产生药物依赖性，应尽量酌减西药的使用，采用中药治疗
指导意见：
可服用谷维素、B1和安定来调理，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶水果（苹果香蕉梨等）糖水小米粥酸枣仁粥莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间不宜思考问题或看书等应作适当的体力活动（如散步）避免紧张的脑力活动就可以改善的。
2020-02-07 15:04
ask92682596gu
追问
我没有吃药，只是觉得失眠给自己带来了困扰罢了，睡觉前不可以看书吗?平时在学校里，我睡不觉我看会书就能睡觉得，但现在在家好像不太管用了，是我自己想的太多过于抑郁了吗?
2020-02-07 15:08医生回答：
注意自身调节，估计还是你压力太大，想太多了吧
2020-02-07 15:16
ask92682596gu
追问
我不知道，我想释放一下压力，不知道以合作方式，我觉得我的心都不受我自己控制了，总会乱想，不管是在上课也好，什么做作业也好，都会有一些自己经历过的场景，看到过的，等等，奇奇怪怪的出现在脑海中，这是为什么，弄得我注意力都不能集中
2020-02-07 15:17医生回答：
可以试试找个心理医生好好聊聊
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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