10天前感觉两条小腿像泡在冰水里，今天小臂也是。

      你好，可能是因为着凉，导致的血液循环不通畅，出现了肌肉，韧带损伤导致目前的症状，建议，适当的活动，比如散步，同时抬高肢体，可以适当的做热敷，按摩，促进血液循环，一般情况就会有所改善。
      

      首先您要判断您的疼痛到底是什么原因引起的，是否是有风湿等因素，最好是到医院进行一下抽血化验检查，平日一定要避免着凉，如果您是骨头疼这种情况，也可以应用针灸，理疗，烤电按摩等方式进行治疗。

      病情分析：
      家里温度是不是有些低？是不是比较寒冷受潮？现在还在吃钙片吗？有没有注意身体？全身的保暖。
      指导意见：
      在饮食上要注意，不要吃寒凉的食物，一定要多吃温热的食物，多吃一些牛肉，羊肉等温补的食物可以用枸泡水喝，多吃一些大枣，要适当的运动，室内温度不要过低，多注意穿衣保暖。
      以上是对“10天前感觉两条小腿像泡在冰水里，今天小臂也是。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      病情分析：你好，你的情况不除外是着凉受风所致的，建议你平时要注意保暖，不要吹空调。
      指导意见：治疗上，建议你可以去正规的中医院针灸科做针灸治疗，同时配合神灯理疗，或是艾灸治疗，症状可以得到缓解。
      指导意见：
      指导意见：建议，你以后可以多穿点衣服，胳膊可以进行热敷，平时避免劳累和受凉。先不吃药。如果疼的严重可以去正规医院骨科检查治疗。
      

      病情分析：
      你好，根据您的描述，您，女，32岁，十天前感觉两条小腿像泡在冰水里。今天小臂也是。考虑是由于受风受潮受寒造成。
      指导意见：
      您好，腿部，手臂注意保暖，局部可给予热敷理疗，促进局部血液循环，减轻疼痛，不适。也可给予拔罐，按摩等治疗。采取针灸治疗。局部也可使用追风膏药。