腰椎轻度滑脱怎么运动保养
健康咨询描述： 我做核磁共振说:胸12、腰1椎体I°后滑脱，腰4椎体向前移位。我自己摸确实在后背胸腰椎处有个特出的骨头，摸下去，是有个骨头凹进去的，突出的骨头硬硬的想压进去不行。平时弯腰手可以碰到地面，左右后仰也没有问题。现在知道有滑脱很害怕，既然会滑脱，会不会继续向外滑脱。平时怎么保养，什么动作可以做，什么动作不可以做。小飞燕可以做？平板支撑可以做？俯卧撑可以做？仰卧起坐可以做？请医生一个一个问题 指出。
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得了腰椎滑脱首先要注意休息和保暖，避免剧烈活动，尽量少弯腰，不要搬抬重物，保持正确姿势，睡硬板床休息，腰围保护，如果疼痛明显可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀消肿止痛药物治疗，但是不能按摩。
通过锻炼可以让I°特出复位吗？
腰椎滑脱通过锻炼是不会复位的
出现滑脱之后是有可能滑脱情况加重的，日常锻炼当中注意坚持腰背肌功能障碍增强腰肌力量减轻腰椎负担，从而减轻病变继续发展的可能，以上说的这些小燕飞平板支撑等都可以。俯卧撑和仰卧起坐对于腰肌力量锻炼没有特别明显的作用。
通过锻炼可以让I°特出复位吗？
不能，但是可以最大限度让它不加重
根据你所讲的病史，轻度滑头的话，特别是椎弓根没有出现峡部裂的话，说明只是假性滑脱的表现，可以考虑用腰围进行固定好，平时做运动的时候，尽量不要去弯腰或者是重体力的劳动，可以做小飞燕的动作和腰背肌的功能锻炼。
以上是对“腰椎轻度滑脱怎么运动保养”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
通过锻炼可以让I°特出复位吗？
这是比较困难的，因为年龄这么大的话，74岁，估计已经定型了。
病情分析：
您好，患者从你描述的这种情况来看，腰椎滑脱分四度，您是一度一度表示非常轻微，这种情况就需要您平时注意下，不能弯腰，不能干重活，您可以在床上做飞燕的动作。
指导意见：
您好，患者从您描述的这种情况来看，您是腰椎滑脱滑脱一度一度是比较轻微的。您平时最好带个腰围，然后具体的就是按我上面说的那种。
通过锻炼可以让I°特出复位吗？
你好，患者通过锻炼是可以缓解症状的。
病情分析：
根据你提供的资料分析考虑腰椎的轻度滑脱主要是看你有什么症状，尤其是挤压椎管后出现什么症状没有。
指导意见：
建议你轻微腰椎滑脱可以保守治疗尤其是没有重的症状是，主要是不能弯腰，不能做平板支撑俯卧撑仰卧起坐。
小飞燕可以做吗？
尽量也少做
那，怎么锻炼腰肌呢？
小飞燕动作
通过锻炼可以让I°特出复位吗？
一般很难的
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