怎样才能让腰部的赘肉消失

      没有特别的方法，主要是饮食均匀，外加运动。明天不要吃饱七分饱就可以吃完，以后不要坐着，也不要躺着，应该溜达半小时以上。多喝水避免便秘。溜达的时候可以对腹部进行按摩。也可以做仰卧起坐来减赘肉！
      

      病情分析：
      你好朋友，你这种情况现在刚刚13岁，腰部有赘肉，你这个应该是锻炼比较少，饮食比较好引起的，所以建议你要加强锻炼。
      指导意见：
      你现在正处在精神发育期，是不能过度节食的，如果过度节食的话容易影响你的发育，所以建议您注意饮食结构，多吃蔬菜水果，少吃油腻性食物，然后加强锻炼。
      

      病情分析：
      你好，这种情况可以采取减肥方法来进行改善的，监测体重变化情况
      指导意见：
      建议您可以通过游泳或者转呼啦圈等方式来进行减肥，并且注意少吃高热量高油脂类食物，多吃粗纤维食物
      
      以上是对“怎样才能让腰部的赘肉消失”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的描述，你腰部有赘肉，问有什么办法才能把赘肉减掉。
      指导意见：
      给你的建议是，考虑腰部的赘肉是由于肥胖导致的，需要在饮食上注意少吃主食，适当的吃水果蔬菜，多喝水，多运动，特别是腰部的运动。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况腰部有赘肉，想要让赘肉消失，想知道怎样可以消失腰部的赘肉？
      指导意见：
      根据你描述的情况，想让腰部的赘肉消失，建议你可以多运动，比如可以转呼啦圈，也可以通过按摩腰部来减肥。你这个阶段主要还是通过运动来减赘肉，不建议节食。