失眠了，我觉得是心理的因素，对失眠产生害怕，

      你好，根据你的描述，年龄才29岁，如果最近才有失眠，有可能是现在都不出门，休息时间太长，导致失眠，建议不要过度的紧张，平时白天少睡觉，可以在家里自己做活动活动，做做瑜伽，适当锻炼都有助于晚上睡眠。

      这种情况很有可能是神经衰弱或者是植物神经紊乱所引起的，一定要放松心情避免心里紧张，避免焦虑，否则是容易加重失眠症状的，如果失眠可以服用安神补脑液。还可以吃谷维素或者是维生素b一，在调理植物神经。

      你好，青年朋友。根据您的描述，您出现失眠好几天了。到睡觉时感觉害怕心慌，集中不了注意力。您这种情况考虑是失眠症。建议您要安排好作息时间，劳逸结合，白天要参加体育运动如跑步快走，晚上要保证睡眠时间，可以服用安神补脑液。

      病情分析：
      临睡前，不要喝咖啡和其他刺激性的茶。每个人都知道很多人用这些东西来使自己充满活力。建议最好喝一杯温水，这既简单又有益。不要看那些太悲伤的书籍或电影。情绪太大，容易激动。这也很容易失眠。
      指导意见：
      建议看一部温暖或有趣的电影。情绪失眠，如果是情绪问题、失恋、家庭原因，建议你及时与对方沟通或道歉，不要在梦中留下悲伤和道歉。工作或学习的压力，如果因为最近的工作太紧张，建议你听轻音乐，做好规划和学习，不要让工作和学习影响生活。

      病情分析：
      你好，你这种情况考虑可能是你精神过于紧张，压力太大引起的，建议你作息规律，避免过度用脑，有事多与家人朋友沟，通释放压力。保持心情舒畅。
      指导意见：
      每天睡前可以喝杯牛奶，用热水泡泡脚，或者是听听轻音乐，都有助于睡眠。睡前还需要放松心情，避免胡思乱想，以免导致失眠症状加重。如果失眠的症状较严重，必要时也需去医院神经内科诊治，再在医生的指导下服药治疗。愿你健康

      病情分析：
      您好；引起失眠多梦的原因很多，有心肾不交，心血不足，心脾两虚，血虚，气虚，肝郁气滞，心肝火旺，血瘀，忧思伤脾等等。
      指导意见：
      建议找中医辨证用中药治疗。也可以选服养血安神片，解郁安神颗粒，安神补心片，脑心舒口服液，安神补脑液等治疗。不要胡思乱想，睡前喝杯牛奶，泡泡脚。
      以上是对“失眠了，我觉得是心理的因素，对失眠产生害怕，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      是不是最近因为新冠肺炎产生了恐惧，然后就是是在家里面睡的太多了，出现了焦虑的情况。
      指导意见：
      建议做心电图，排除心脏方面的疾病，就要服用戴立新或者舒乐安定。如果真的合并有心动过速是需要用酒石酸美托洛尔的。

      病情分析：
      你好，最近几天容易失眠等，出现这种情况的话，那就有可能是劳累休息不好，或者是压力大引起的。
      指导意见：
      建议加强体育锻炼，生活规律，不要熬夜，白天不要睡得太多，不要喝浓茶，咖啡，碳酸饮料等，上床后尽量不要玩手机等电子产品，晚上睡觉前一个小时可以喝杯热牛奶或者是用热水泡泡脚，都可以促进睡眠，症状严重的话也可以去看看中医，用中药调理一下。