入睡困难，半夜易醒，请问医生我该怎么调理身体？
女 | 20岁 2020-02-12 03:40:57
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健康咨询描述： 隔段时间就会失眠，时常入睡困难，可能因为我难以放空大脑吧，睡觉忍不住想一些事情，严重时整晚失眠，不严重时十二点多或者凌晨才入睡。常常半夜醒来，但是有时半夜醒来过会儿可以继续睡着。睡眠中一般无梦，很少有梦，也有时凌晨醒来，然后半睡半醒的状态，这种状态下容易做梦（我也不知道是不是梦）。所以我感觉我有时候入睡时间较短而且睡眠质量较差，碰到这种情况我只能闭目养神打会盹来补充精力，当然也只能醒着或者半睡半醒。我三餐和作息不是特别规律，有时八点上床睡觉，有时十一点多。在劳累或者失眠时偶尔会有点胸闷气短，可能是气血双亏吧，如果一段时间没休息好就容易健忘，思维迟钝。夜晚失眠经常是感觉很精神，也较少有觉得累有睡意，可能也和我我工作不累，不需要作体力活，运动量小有关吧
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疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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