剧烈运动导致腰椎间盘突出

      这种情况建议加强腰背肌功能锻炼增强腰肌力量，从而减轻腰椎的负担，减轻腰椎间盘突出的症状。平卧位，以两个脚后跟，肘关节，头顶为支点用力，把腰和屁股抬起来。这样算一个，每组5-30个，每天3-5组。
      每个做的时候把腰抬起来能坚持一小会，从5-30秒。循序渐进的锻炼
      

      如果已经到医院检查腰椎核磁共振或者ct，确定了腰椎间盘突出，需要避免经常久坐教室，弯腰干活剧烈运动，防止加重，需要每40分钟，休息5分钟，贴膏药比如奇正消痛贴，如果出现神经症状，需要口服神经妥乐平和甲钴胺治疗。