健康咨询描述: 我是图中穿黄色衣服的,我身高跟我同伴差不多,但是我的腿长跟比他的要短,而且肩膀宽得很明显,头也大
你好,最好的办法就是运动,长身高有一个过程,有的是先长腿,有的是先长下肢,每天半小时以上,最好的运动是打篮球,平时多补充钙和维生素,不偏食,多吃蔬菜,保证充足的睡眠。每天坚持适量体育活动,比如跳绳,跑步,跳跃,游泳等。这样不仅可以增加体内生长激素,促进骨骼生长,使腿变长。还可以增强身体体质。
我是一名体育生,比例一直都没变啊
这可能与遗传基因有关系。
你好很高兴为你服务。想改变身材从锻炼和饮食控制两方面着手。1进行一些全身有氧运动,比如骑自行车,慢跑,快走,游泳等等;2.要多吃些富含膳食纤维的蔬菜和水果,这样的话有助于肠胃蠕动,但是要少吃些高热量的食物;3.同时要配合一些针对腹部减肥的动作,比如卷腹,仰卧起坐等等,
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