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我的身材比例可以通过锻炼改变吗?

男 | 17岁 悬赏6个健康币 2020-02-13 02:05:30 3人回复 来自

健康咨询描述: 我是图中穿黄色衣服的,我身高跟我同伴差不多,但是我的腿长跟比他的要短,而且肩膀宽得很明显,头也大


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孙绪伟
孙绪伟 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任药师 擅长: 常见疾病的药物治疗,临床常见精神疾病 帮助网友:5867称赞:2
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2020-02-13 02:37:09 我要投诉

      你好,最好的办法就是运动,长身高有一个过程,有的是先长腿,有的是先长下肢,每天半小时以上,最好的运动是打篮球,平时多补充钙和维生素,不偏食,多吃蔬菜,保证充足的睡眠。每天坚持适量体育活动,比如跳绳,跑步,跳跃,游泳等。这样不仅可以增加体内生长激素,促进骨骼生长,使腿变长。还可以增强身体体质。

2020-02-13 02:39 ask92780077sm 追问

我是一名体育生,比例一直都没变啊

2020-02-13 02:43医生回答:

这可能与遗传基因有关系。

胡莉萍
胡莉萍 太原西山医院   副主任医师 擅长: 肿瘤防治及健康教育、肿瘤的三级预防、心理健康咨询、 帮助网友:10193称赞:2
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2020-02-13 03:42:26 我要投诉

      你好很高兴为你服务。想改变身材从锻炼和饮食控制两方面着手。1进行一些全身有氧运动,比如骑自行车,慢跑,快走,游泳等等;2.要多吃些富含膳食纤维的蔬菜和水果,这样的话有助于肠胃蠕动,但是要少吃些高热量的食物;3.同时要配合一些针对腹部减肥的动作,比如卷腹,仰卧起坐等等,
      

巩思苓
巩思苓 滕州市中医医院   主管护师 擅长: 糖尿病,高血压,慢性支气管炎,慢性肺源性心脏病,冠 帮助网友:7388
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2020-02-13 02:36:53 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据你的描述,腿长比其他人短一些,你问身材比利可以改变吗?
      指导意见:
      你好,从图片上看,身材也是可以的,.身材一般情况下与遗传和后天营养,锻炼有一定关系,建议你平时注意饮食荤素搭配,多吃青菜水果,每天坚持运动,如跑步,健身,瑜伽,游泳都可以的,.能达到整体塑身的效果,慢慢改善。
      
      以上是对“我的身材比例可以通过锻炼改变吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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