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有问必答网 → 外科 → 骨科 → 运动完腹部和大腿肌肉酸痛怎么办?

运动完腹部和大腿肌肉酸痛怎么办?

女 | 18岁 2020-02-13 16:44:55 1人回复来自南平市

健康咨询描述：昨天有做平板支撑之类的活动，直到第二天还是酸痛，明天能继续吗?

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富灵杰上海交通大学医学院附属第九人民医院副主任医师擅长: 腰椎间盘突出,腰椎管狭窄症帮助网友：50

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2022-11-01 12:58:17 我要投诉

如果你以及确认没有明显的肌肉拉伤只是疲劳过度引起这样的话，可以试试局部热敷轻轻按摩，明天适当减量活动的，活动前建议哦做一些胖肌肉拉伸活动的准备的，完毕够做一些让肌肉放松的活动，观察看看，根据自己实际情况再决定下一步是否是休息还是继续功能锻炼就可以了，记住任何体育锻炼都是需要自己循序渐进适可而止的，简单说就是逐渐适应逐渐加大的，否则就不是锻炼而是伤害自己了！

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