健康咨询描述: 2月10早上7点15起,晚上10点多躺床上睡不着,2点多才睡着,6点多又醒了,11号吃了褪黑素0.15的一粒,喝了安神补脑液,11号10点躺床上4点多就醒了,没有深度睡眠,12号晚上吃了一粒褪黑素10点15睡的,睡到4点多。我本来就月经不正常内分泌失调,怕吃了褪黑素情况更严重,不吃又失眠,我该怎么办?
失眠一般情况下是有多种原因引起的,身体出现气虚的时候就会出现失眠,这种情况可以用中药调理,如果因为最近遇到心烦的事而导致失眠,就应该放松心情,如果没有任何心理因素而导致很长时间无法正常睡眠的话,就需要到医院做全面治疗。
从你描述的症状是失眠,入睡困难,睡眠障碍,这种情况建议生活中调理和药物调理,生活中调理呃包括呃生物钟,规律睡眠,不要熬夜,不要过分的情绪激动,药物调理,建议多种安眠药轮换着吃,不要只吃一种容易有耐受性。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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