睡觉的时候，突然会心惊一下

      白天要让自己的生活尽量的充实起来，忙起来，不胡思乱想，适当的增加体育锻炼，均衡营养，加强营养的摄入，晚上睡觉也不熬夜，九，十点钟就睡觉，11：00进入深睡眠。

      病情分析：
      你的情况可能是劳累或者休息不好导致的睡眠质量不高导致的异常的，是需要注意的。
      指导意见：
      建议你平时适度的运动的，少熬夜的，保持好的睡眠的，可以服用安神的药物治疗的

      病情分析：
      女士睡眠比较浅，总是容易出现惊醒，惊醒后不容易入睡，不排除是跟你目前这个更年期年纪有关系。
      指导意见：
      那么像这个情况的话，平时的话注意避免过度的紧张焦虑，适当的活动加强一些锻炼，饮食清淡，睡前不要看些小说手机，上床以后把头放空。不要想其他东西，那么药物方面可以推荐谷维素，维生素b1静心口服液等看一下。
      以上是对“睡觉的时候，突然会心惊一下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，从你提供的年龄看属于更年期综合征的年龄段，不排除你的这些症状与更年期综合征有关。你说的心脏突然不适的情况可以做一个24小时动态心电图看有无早搏这类心律失常情况存在。
      指导意见：
      建议你去医院心血管内科就诊完善24小时动态心电图检查，然后再根据检查结果确定是否需要给予进一步处理。日常生活中规律作息，根据自己体力适当增加运动锻炼有助于改善睡眠。