我有一个朋友想快速减肥

男 | 17岁 2020-02-15 02:44:37 3人回复来自未知

健康咨询描述：我有一个朋友17岁体重两百多斤身高1.85他现在想减肥，就是想请问一下如何快速减肥瘦全身，在最短的时间了有明显的效果。

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2020-02-15 03:52:52 我要投诉

根据你所说的情况考虑，没有特别有效的办法，才是短时间内就能够减肥成功，根据你的情况考虑，建议你应该清淡饮食，不要吃贵油腻和含糖量高的食物，并且要坚持体育锻炼，通过这种方法可以健康减肥。

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2020-02-15 03:54:16 我要投诉

可以尝试减少主食的摄入，日常饮食以肉和蔬菜为主，如果能够坚持，三个月就会有很明显的效果，另外如果精力充足，可以加强有氧运动，这样也利于减肥。

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2020-02-15 04:00:36 我要投诉

减肥不能急于求成，减肥过快，容易造成一些不良反应，控制饮食，减少热量的摄入，运动锻炼，增加热量的消耗，这是安全有效的减肥方法，但是需要长期坚持下去，要有持之以恒的精神。
以上是对“我有一个朋友想快速减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！