跳舞时不小心把腰扭了

      你说跳舞是不小心把腰扭了，扭到了筋，现在下床都困难，应该怎么办？建议不要下床活动了，如果有红外线烤灯，可以用红外线烤灯理疗，如果没有烤灯可以贴膏药。过几天应该慢慢会好的，如果过几天还是疼的厉害，建议到医院检查。

      病情分析：
      你一步不小心把脚扭了，目前下场困难，这个情况的叙述看出你是一个非常关注自己身体快速恢复的智慧者，你的这个情况可以使用理疗，艾灸，
      指导意见：
      建议你卧床休息，睡硬板床，注意一物理保暖，尽量少吃油炸辛辣刺激性食物，多吃复会维生素C的新鲜水果蔬菜，并注意补钙
      以上是对“跳舞时不小心把腰扭了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据您的描述，您这有可能是急性腰扭伤，当然也不排除腰椎盘突出引起的，目前建议绝对卧床休息，睡硬板床，24小时后可以用热毛巾敷敷。可以用云南白药喷剂。
      指导意见：
      1最好去医院做个ct看看。2平时注意睡硬板床，不要乱扭腰。3不要负重，康复后加强腰部肌肉锻炼。

      病情分析：
      你好，针对你的症状描述，你现在这种情况一定要注意多卧床休息，尽量的少下床活动，才有助于早日康复！
      指导意见：
      建议你要注意尽量的卧床休息，两周内不可以下床活动，局部配合热敷，观察是否有所改善，如果始终不见好转，应该去医院进行进一步的检查，并在医生的指点下进行治疗和处理。

      病情分析：
      你这属于过力后出现的急性损伤，建议你卧床休息，尽量不要活动，也不要长时间坐着，容易影响扭伤的恢复。
      指导意见：
      疼痛时可以外用云南白药喷雾剂，口服双氯芬酸钠止痛，同时口服血力胶囊或者三七片活血化瘀治疗，大概需要半个月左右就能恢复，恢复初期不要剧烈运动。