骨盆前倾、溜肩等不良体态问题长期腰痛该如何缓解？

      指导意见：
      您好，腰部疼痛这个有可能是因为存在腰间盘突出或者是腰肌劳损的问题，长期的弯腰驼背可能会增加疼痛的几率，注意平时要多休息，另外就是要注意多热敷和按摩腰部，避免长期的弯腰，负重，或者是长期的直立行走，如果是疼痛明显，需要考虑及时就医检查
      

      目前需要避免经常久坐办公室，避免长时间伏案工作，低头玩手机看电脑。防止加重疼痛劳损，需要贴膏药比如奇正消痛贴或者吲哚美辛巴布膏效果很好，配合局部热敷活血舒筋。
      

      考虑是先天或后天的不良姿势导致的，建议去医院拍个脊柱片检查明确诊断，可以局部给予牵引、热敷，理疗，按摩进行对症治疗。平时要注意休息，抬头挺胸，睡硬板床，避免久站久坐弯腰。
      
      以上是对“骨盆前倾、溜肩等不良体态问题长期腰痛该如何缓解？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      病情分析：您好，您的情况肌肉紧张筋膜炎可能性比较大，一般您这种前倾属于不良姿势和不良生活习惯造成慢性姿势性，诊断需要拍摄脊柱和骨盆拍片，测量角度是不是骨性前倾，
      指导意见：
      您的情况需要注意休息改善不良生活习惯和不良姿势，平时注意休息避免长期低头劳累受凉保持腰背部挺直，在不疼痛的情况下适当活动锻炼肌肉力量，如果疼痛严重可以局部热敷休息外用扶他林或者云南白药喷雾剂膏药不过敏也可以，如果确实前倾比较明显需要去医院检查治疗
      

      病情分析：
      你好，很高兴回答你提出的问题，据描述，本人女22岁，骨盆腔前倾，溜肩，驼背导致腰部长期疼痛。
      指导意见：
      指导意见：这种情况，建议你日常生活中，保持正常的生活能力和姿势，行走坐站应挺胸收腹，避免久坐久站及腰部的负重，睡硬卧板床，以仰卧位或俯卧位，腰部可以热敷、理疗，口服活血化瘀消炎止痛的药物。必要时去三甲医院骨科就诊，做相关的检查，帮你制动合理的治疗方案，如矫正器、手术治疗。
      

      病情分析：
      如果是身体的不良站姿坐姿，身体的姿势导致的驼背，可以有意识地进行矫正。如果自己难以调整。
      指导意见：
      可以去健身房雇私人教练进行形体的训练和调整。这样可以塑造一个好的形体，有个好的气质。一定要做好长期锻炼训练的思想准备。