健康咨询描述: 睡前听到什么声音都会忍不住想一些可怕的东西,一点点声音都会害怕。一星期基本三四天做噩梦。
这个可能是神经精神方面,还是有衰弱,这个还是可能自己还是比较紧张,焦虑的那么这个是要积极的参加体育运动,有效的体育运动会对抗这种植物神经功能紊乱,如果睡眠不好的话,可以补脑液
晚上睡觉呢,不熬夜,不晚睡,养成良好的作息习惯,睡前可以听一些舒缓的音乐,不要想一些其他的事情,白天适当的增加体育锻炼,让自己白天的生活充实忙碌,繁忙起来,加强营养的摄入,提升机体的抵抗力,尽量晚上睡觉的时候很困乏,很疲倦,就没有时间,没有精力去想其他的事情,就可以入睡的,相对能好一些。
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