健康咨询描述: 从今年寒假开始,心情郁闷内心孤独,不知道我到底怎么了,晚上不到两三点睡不着
从以上情况开始分析,表现为寒假以来出现内心郁闷不开心,早晨情绪尚可,个人分析需要考虑可能是抑郁发作的表现。建议可以考虑接受精神科医生面诊评估检查,可以考虑去当地医院精神心理科就诊
病情分析:
叙述症状表现显示你有心境差,郁闷,孤独无助感等抑郁症状表现。
指导意见:
建议调整生活规律,多做户外有氧活动,坚持早晚各一小时锻炼身体,增强体质。改变思维方式,减压放松自己,按时休息,不熬夜,不玩手机,热水泡脚,喝杯热牛奶(纯奶),有助于睡眠
病情分析:
你好,根据你讲述的情况,自己从暑假开始不管是白天还是晚上,内心都很压抑,晚上睡眠不好,考虑是心理或精神过于压抑的原因,
指导意见:
现在自己正是青春发育时期应该养成良好生活习惯和规律作息时间,合理膳食营养平衡,多学习一些正能量知识,遇到问题多和父母进行沟通交流,选择自己平时喜欢事情做,必要时到正规医院咨询心理专家进行调理,
以上是对“不管是白天还是晚上,内心都很压抑,除了早上”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,根据你的描述的情况是寒假才开始的,应该同今年的寒假特殊性有关系的,今年是处于抗新冠病毒的特殊时间,减少人员流动,切断传播途径,保护易感人群,人人都处于被保护的对象,和自己保护。沒有计划好学习计划所致。
指导意见:
建议你,一,应自己制定个学习计划,并付之于行动,使生活有规律,就不止于郁闷压抑了。二,要早睡早起,休息要适当,睡眠过多也不好,睡的太晚也不好,生物失调更影响生活。
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