产后一年了一直不瘦睡眠也不好脸色看起来也特别差怎么

      你好，根据你所描述的情况，产后已经有一年时间了，目前睡眠不好，体重一直在长，脸色，看起来特别差。产后需要看孩子，难以保证很好的睡眠质量，脸色差，精神疲倦。产后营养饮食，多食所导致肥胖。建议合理膳食，适量的参加室外体育活动，可以很好的改善睡眠质量，从而调理身体状态

      你已经产后一年多了，平时需要注意休息，避免熬夜，保证充足睡眠，适当补充维生素，可以吃益气养血口服液，能有效改善这些症状，促进身体恢复。但是饮食一定要清淡，适当的锻炼身体，如果不再哺乳了，就需要运动减肥。

      病情分析：
      通常情况下，产后都会出现不同程度的内分泌失调，或者是紊乱的症状
      指导意见：
      当天你那种情况可以考虑从饮食上调整一下，多吃些粗纤维的绿叶蔬菜，适当的增加运动量，锻炼身体，增强体质
      以上是对“产后一年了一直不瘦睡眠也不好脸色看起来也特别差怎么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，产后睡眠不好，多数考虑可能是产后一些内分泌失调引起的，也有可能是因为带孩子比较劳累，或者精神压力太大，导致有些神经衰弱。
      指导意见：
      睡前尽量避免思维活动，避免思虑过多事情，同时产后出现睡眠差，可以口服谷维素调理一下，改善神经失调，有助于改善睡眠。