总是担心自己睡不着觉

      这个您总是有睡眠不好的，这种情况就容易造成一些身体上的不适，所以一定要注意及时检查一下。这个一定要注意，这个控制血压血脂，然后吃有助于睡眠的药。

      你好，如果您最近睡眠质量比较差，也是建议首先平复自己的心情，如果在睡觉前的时候害怕被吵醒，这样又不敢睡觉，肯定是不好的，如果您反复处于焦虑状态，建议到精神心理科进行就诊，必要时应用药物进行治疗。

      病情分析：
      你好，你这个情况考虑可能是由于心情焦虑导致的症状，要明确是否由于焦虑症导致的。
      指导意见：
      建议去医院心理科就诊，通过焦虑抑郁量表明确具体的心理状态。不要时进行心理疏导以及抗焦虑的治疗。
      以上是对“总是担心自己睡不着觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你这个症状的出现是由于太过焦虑紧张，引起来的植物神经功能紊乱。
      指导意见：
      记住做好以下几点：1.活动锻炼，这是最重要的，每天慢跑二十分钟以上，贵在坚持，刚开始快走，七到十天后再慢跑。2.一日三餐饮食要规律，荤素搭配，坚决不能挑食，更不能节食减肥。3、作息要规律，更不能熬夜，晚上十一点之前睡觉。4、忌烟酒刺激，戒烟戒酒，忌浓茶咖啡等提高机体兴奋性的食物。

      病情分析：
      你好，睡眠质量欠佳，可能与精神紧张、压力大有关，如果长期处于睡眠不好的状态，最好到正规医院睡眠科就诊，在专科医生指导下调理调理。
      指导意见：
      平时需注意放松心情，不要紧张，保持心情舒畅，经常进行有氧运动，锻炼身体，可改善睡眠，饮食宜营养丰富易消化，多食新鲜蔬菜水果，以补充机体维生素。