每天心情不好长达好久好久了

      你已经出现有一个月了，每天情绪不好，会哭，并且有自残，像这种情况有可是抑郁症导致的，你去百度上搜scl90，这是一个心理测验量表，你做完以后把结果截屏发给我，用来确诊一下你抑郁症的程度，以便根据情况来对症治疗。自己要学会调整，每当出现这些症状的时候，抓紧时间找些别的事情去作用来转移一下注意力，饮食上多吃一些黄花菜，顺其自然的去生活。
      

      病情分析：
      根据您的描述，抑郁，哭泣，心情不好，有一个月，偶尔自残，您存在抑郁情绪，建议您做好自我调节，不好转到正规精神心理医院心理科面诊医生，做心理疏导药物治疗。
      指导意见：
      抑郁症是指显著而持久的，以情绪低落为主要症状的心境障碍，主要表现为情绪低落，思维缓慢，言语动作减少，兴趣减少，自我评价降低，睡眠障碍等症状。建议您身心放松，减少不良刺激，保持心情愉悦，多和朋友交流沟通，释放宣泄内心的压力和烦恼，多做自己喜欢的事情，转移注意力，作息时间要规律。
      

      你好，目前存在情绪低落，伤心落泪，自我伤害等表现，并且持续一个月以上，考虑是抑郁发作的可能性。建议你及时到心理科就诊，做一下全面的检查，比如scl90，sas，sds，了解一下自己的心理健康状况。明确诊断以后，在医生的指导之下，口服调节情绪的药物，比如抗抑郁药，在病情稳定之后，做一下规范的心理治疗，祝你早日康复。
      
      以上是对“每天心情不好长达好久好久了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！