睡眠质量差，觉得自己无法专心学习

      这种情况可能与平时学习压力过大有一定关系，一定要注意自我调整，晚上睡觉前可以喝一杯热牛奶，或者用热水泡脚来提高睡眠质量，白天可以选择适当的户外有氧运动。

      病情分析：
      你的情况可能是劳累或者休息不好导致的神经衰弱所致的异常的，是需要注意的。
      指导意见：
      建议你平时适度的运动，少熬夜的，可以服用安神的药物进行治疗的，是需要注意的

      病情分析：
      你好，看了您提供的情况，考虑你是过度自慰或者心里方面问题导致一系列不适症状？怎么引起来症状呢？
      指导意见：
      建议，放松心情调整好心态，转移注意力，多学习学习文化知识开拓视野，戒掉自慰不良习惯。按时规律睡眠不熬夜。祝健康快乐

      病情分析：
      睡眠质量差一些，夜间比较亢奋，这个是和你自我情绪波动有很大关系，与你压力大也有很大关系。
      指导意见：
      首先你要学会找到正确的情绪发泄方式和自我情绪的调控。我上学期间的调控方式就是跑步，我当时每天晚上都会围着操场慢跑四十~五十分钟，跑的过程中在背诵英语或者语文。

      病情分析：
      你好，根据你对病情的叙述，睡眠质量差，无法专心学习，白天没精神，脑子里有淫秽的思想，这种情况考虑脑神经官能症，
      指导意见：
      建议你口服安神补脑口服液及柏子养心丸和维生素B1，积极参与体育锻炼，多做户外运动，增强机体免疫力，少看黄色图片，睡前喝一杯牛奶，集中精力学习，
      以上是对“睡眠质量差，觉得自己无法专心学习”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！