于2.2号跟腱拉伤，在家休养，最近有些不适
健康咨询描述： 前面跟腱拉伤了，问过好几个医生说要养4周，感觉后跟腱逐渐好了，在家一直用脚踝固定器，已经用了，20天了，这两天感觉这个地方和劲扭着一样，是不是脚踝固定器夹的，还是
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医生回复区
你描述的这个情况，我看您的判断，大致上基本上是准确的，是由于外固定保护期对局部的压迫摩擦刺激，形成了一个组织反应，可以做一下局部的热敷，慢慢就缓解了，问题不大。
就这个部位按一下会疼，平时感觉涨涨的，脚踝这个地方也感觉有点难受，是长时间固定吗，明天泡热水脚有没有缓解的效果
从图片的信息上看，考虑是由于外固定压迫，勒得过紧的原因，可以考虑用温水泡脚，或者是活血化瘀的中药熏洗热敷一下。
医生，为啥有人说是肌腱粘连，有没有这个可能，然后找个地方稍微有一些肿了
线上咨询仅仅是根据您提供的信息和图片做出一个分析，供你参考，医生需要体格检查才能确定是什么状况
病情分析：
你好，你的这种情况考虑是恢复期间长时间不活动引起的关节僵硬和肌腱粘连。
指导意见：
这种情况一般经过规范的功能锻炼，随着活动强度的增加你上边的症状会慢慢的缓解，考虑和外固定器关系不大。
就这个部位按一下会疼，平时感觉涨涨的，脚踝这个地方也感觉有点难受，是长时间固定吗，明天泡热水脚有没有缓解的效果
还是考虑是关节僵硬和肌腱粘连，需要做功能锻炼慢慢缓解，热敷具有促进血液循环的作用，具有活血化瘀的作用。
那请问医生，我需要怎么逐步锻炼，内个地方稍微有点肿了
刚开始活动肿胀是正常的，起初小幅度短时间的活动，然后逐渐增加活动强度及幅度。
就是，医生我现在可以逐渐下地慢慢走扶着拐杖，恢复，平时泡脚，擦酒精可以吗
可以的，这样是可以的，慢慢增加活动强度，适当的应用活血化瘀的药物治疗。
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