本人今年16岁，但已有4年手淫史了。
健康咨询描述： 我一天两次。感觉身体越来越不好，经常失眠，手脚冰凉，腰也爱痛如果现在把它戒，以后身体会不会好?我现在非常担心
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你手淫的时间不短了。且一天两次这个太频繁了。长期频繁的手淫很容易导致你虚弱有可能会引起将来的前列腺炎，阳痿早泄。记忆力减退，精神萎靡等等问题。所以一定要尽早的解除。或者尽量减少次数。
病情分析：
你的这种情况是由于频繁及长期手淫，耗损肾精肾阳而引起的肾虚，精神衰弱而出现的失眠，手脚冰凉，腰痛等症状，你才16岁，只要从现在开始注意做好生活调节，按时休息不要熬夜，加强锻炼，戒掉手淫或减少次数，少吃辛辣刺激及寒凉食物，通过调理，是完全可以恢复的，对身体和以后的生活不会有什么影响的，请放心。可以不用吃药。
指导意见：
病情分析：
你好，结合你所述说的情况，腰疼手脚冰凉是属于阳虚症状引起导致。
指导意见：
结合你的症状，建议最好是及时戒掉手淫，平时多注意不要熬夜，也需要多注意不要刺激勃起，适当运动锻炼身体，可以配合服用中成药补肾调理一段。
以上是对“本人今年16岁，但已有4年手淫史了。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
需要什么样的药?
桂附地黄丸和五子衍宗丸，同时服用2-4周观察下，主要是及时戒掉手淫
吃药没有副作用吗？
这两个都是中成药，没有什么副作用的，可以配合服用补肾调理一段，主要还是及时戒掉手淫，适当多运动
如果只是戒掉了，不服用药物可以吗？
这个具体也是因人而异的了，建议可以戒掉手淫，适当多运动锻炼身体观察一段
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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