气色不好如何保养的红润有光泽

      病情分析：
      面色不好，与气血不足，肾虚有关，长期过度劳累，熬夜，过度手淫可以引起，需要注意休息，避免过度劳累。
      指导意见：
      如果同时出现腰酸腿疼，头晕乏力，可以口服中成药人参健脾丸，六味地黄丸调理，健脾补肾，效果很好，同时注意饮食，加强营养，多吃新鲜蔬菜水果，保证大便通畅。
      以上是对“气色不好如何保养的红润有光泽”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，这种情况建议您多注意休息，不要熬夜，注意饮食，不要吃冰冷辛辣上火的食物
      指导意见：
      熬夜对身体的影响是最大的，建议最好是不要长期性的，处于熬夜的状态，多注意观察身体的恢复情况

      病情分析：
      你好，首先可以在饮食上做调理，多食用补血的食物，并注意按时作息，服用补血的铁之缘片，它含有阿胶、铁质、蛋白质等营养元素，温和补血改善血气
      指导意见：
      每天保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，保持好心情，同时应该多吃蔬菜水果，补充维生素

      病情分析：
      你好，你这个气色不好，说明身体气血不足，气血足才会红润有光泽有精神。
      指导意见：
      手淫或性生活会伤阴伤血，这个情况建议戒掉手淫，治疗上多补阴血治疗看看，常用药如复方阿胶浆，十全大补丸之类。同时晚上要早睡，不得熬夜。

      病情分析：
      目前咨询的是气色比较差，有手淫的习惯，要怎样才能够保持红润有光泽？
      指导意见：
      这个是气血不足的表现，跟水淫也是有一定关系，首先要改掉这个习惯。多吃补铁食物，加强锻炼。
      以上是对“气色不好如何保养的红润有光泽”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！考虑是脾胃虚弱引起的，肾乃先天之本，肾气不足会引起体弱多病，整天睡不醒的样子，想调理肾就要先把脾胃养好，
      指导意见：
      气血不足可以通过食物、运动来进行调理。改掉不良的生活习惯；避免熬夜、过度劳累；保持心情舒畅；积极锻炼身体，增强体质；平时做好保暖措施，避免受寒。调理后情况得不到改善，应及时就医，寻找病因。