长时间使用电脑导致脖子痛

      颈椎病的保守治疗简单说是分在医院的系统保守治疗方案和自己平时的简单保守治疗方案的，建议你平时要养成良好生活习惯的，比如避免长时间久坐低头玩手机电脑的，换句话说就是避免长时间维持一个体位的，如果必须这样做建议你每半个小时到一个小时内至少要让自身的全身肌尤其是颈肩部腰部的肌肉韧带活动放松一会儿的，让劳累过度损伤的肌肉有时间和条件自我恢复一下的，还有平时睡觉最好是平躺硬点床，枕头不要太高太软的，轻轻再辅助局部物理治疗方案的，比如热疗轻轻按摩，急性期再辅助药物治疗的，待症状好了后开始做功能锻炼的，比如在家里床上做燕飞这个锻炼方法的，在单位可以做方便简单的颈部保健操的。

      考虑是颈椎病导致的，建议做个颈椎磁共振检查，明确诊断，可以口服紧肤康颗粒，配合颈椎热敷，理疗按摩剂型对症治疗。平时要注意休息，睡觉时枕头不能过高，少看手机电脑，避免长时间低头。

      因为工作性质的缘故，这10小时的工作时长，需要持续无间断在电脑旁吗？长时间的久坐也是不好的，但凡能够休息时，就需要站起来，活动活动筋骨。然后晚上不要熬夜，不要晚睡，养成规律作息的好习惯，白天适当增加体育锻炼，一日三餐规律进食。必要时医院骨科就诊治疗。
      以上是对“长时间使用电脑导致脖子痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你是因为坐在电脑跟前时间太久，引起颈部不舒服，可以做一做颈椎操，来缓解颈部的不适症状。
      指导意见：
      在电脑跟前工作，可以在工作两个小时后站起来活动活动，注意三五分钟，颈部压在椅子背上按摩你的颈部，也可以起到放松颈部肌肉的作用。

      病情分析：
      根据你的这些情况描述来看，目前初步考虑属于是长时间劳累引起颈椎病的，
      指导意见：
      建议到医院中医科就诊，局部理疗热敷，配合针灸缓解症状不适，平时避免长时间劳累低头，一小时左右起来活动活动，做一下关节保健操。