健康咨询描述: 【描写比较多,问题在[4],非常感谢您的耐心,谢谢。】 [1]2019年10月24日在三甲医院确诊双向混合型,已经停药一段时间了(复诊时我提出“家人希望停药”这个说法之后,医生说可以看情况逐渐停药的),目前对劳拉西泮以及其他药物都没有成瘾。近期因为疫情导致无所事事的时间变长(我是intj型人格,喜欢按计划做事,没有规划和安排就变成intp,懒劲十足喜欢网上冲浪以及听书和分析事情)于是导致生物钟混乱。 [2]目前睡眠问题严重,两种极端:一、通宵;二、睡眠时间过长(12小时以上且多梦)。从小就多梦,但是频率不高。2017年7月开始只要是睡觉就会有80%以上的日子会做梦,而且是故事情节很紧凑(几乎没有天马行空乱七八糟毫无逻辑的东西,醒后可以将梦复述出70%的内容,不知道为什么几乎所有的梦里都是很极端的情绪:恐惧、快乐、愤怒、悲伤,有时候会按故事发展出现三种及以上,有时候从开始到结束都是一直处于恐惧或者快乐的状态。共同点都是体验很真实,仿佛这种事真的发生在我身上了一样) [3]2020年2月,我从23日20:30睡到24日06:28半醒回复消息,然后七点左右又迷迷糊糊睡着了,到中午12:00闹钟响依然是半醒,睡到下午两点起来(因为两点之后安排了事情要完成),这样看来我就是差不多断断续续睡了16个小时,做了三次梦,网上都说睡眠时间过长会疲惫,我是不管睡眠时间长或者短,醒后基本不会疲惫。 [4]想知道我可以通过什么手段来改善现在的状态,可以提供一些药物建议或者参考书籍或者学术论文之类的吗? 我尝试过强制调整作息,但是有时候躺着闭眼了三个小时都没睡着,让我很烦躁。
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