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医生回复区
2020-02-26 06:07:03 我要投诉
你今天晚上骑自行车，现在腿酸溜溜的睡不着觉，主要是剧烈的骑自行车导致的肌肉酸痛，像这种情况你可以用热水泡泡脚或者洗个热水澡。注意多喝水，听听催眠的轻音乐，对自己做出很困的心理暗示，不要关注这些不舒适的感觉。
2020-02-26 06:12
ask9281651090
追问
我现在很难受睡不
2020-02-26 06:13医生回答：
现在很难受，那你就用手按摩一下，不要老是去关注，先听听催眠的轻音乐，对自己做出很困的心理暗示，用热毛巾热敷一下也可以。
2020-02-26 06:16
ask9281651090
追问
我很想睡觉我没心理暗示这种感觉很难受我现在非常困
2020-02-26 06:17医生回答：
现在你非常困，那就闭上眼睛去睡，不要再想事情。听一下催眠的轻音乐。
2020-02-26 06:37:01 我要投诉
引起上述症状的原因很多。一方面与躯体因素有关。例如体质差，平时缺乏运动或者大运动量后出现过度疲劳。肢体疼痛也可以影响睡眠质量。另一方面存在不良的睡眠习惯。对于上述症状可以进行有效放松，洗浴可以放松心情，缓解疼痛。严重者需要对症治疗。
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